КАРТА САЙТА ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА


КАК СТАТЬ ЗДОРОВЫМ
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
ГЛИНОЛЕЧЕНИЕ
ЛЕЧЕНИЕ ПЧЕЛАМИ
КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
ЛЕЧЕБНЫЙ МАССАЖ
МАССАЖ ПРИ ГОЛ. БОЛЯХ
ТРАВЫ ДЛЯ ИМУНИТЕТА
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ОЧКОВ
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ РАКА

НА ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ >>


НЕ ПРОПУСТИТЕ!
НОВИНКА!







Вы получите письмо на подтверждение рассылки и затем письмо с ссылкой на скачивание курса.

КАЧЕСТВЕННЫЙ хостинг:
От 3Мб до 900Мб
места на сервере
и по цене
от 1,8$ до 108$ за год!

Robo-host.ru - качественный хостинг на любой вкус и кошелек!










Русские бани.




На этой странице рассмотрим

русские бани,

поговорим о том как правильно париться.

Русские бани(парная баня) — очень старое средство оздоровления. Издавна русские бани использовали при лечении простуды, прострелов, ломоте в суставах и других недомоганиях. Не менее известна и сауна - сухая баня, назначением которой, как и русской бани, является прогрев для стимуляции потоотделения. Много спорят о преимуществах той или другой русской бани. И русская баня, и сауна могут стать прекрасным помощником в работе по восстановлению и поддержанию здоровья, если соблюдать разумные правила нахождения в бане. Неправильное же пользование может сделать опасной любую баню.
Прежде всего, баню надо правильно приготовить. Не надо стремиться к тому, чтобы в парилке была очень высокая температура.



Важно, чтобы могла быть выполнена главная задача — прогрев тела до появления пота и обеспечения дальнейшего интенсивного потоотделения. Чем выше температура в парилке, тем труднее организму адаптироваться к ней, тем больше он будет затрачивать энергии на перестройку. Поэтому надо помнить, что в бане мы не только получаем извне энергию в виде тепла, которая используется организмом для расширения сосудов и капилляров, повышения давления в них, увеличения скорости движения крови и лимфы (что позволяет интенсивно выводить в ускоренно движущиеся потоки шлаки из сосудов, суставов и т. д.), но и затрачиваем энергию из резервов организма на защиту тканей от температуры, при которой невозможна их нормальная деятельность. Эта защита состоит в выделении пота потовыми железами и выводе его на кожу для ее охлаждения (а значит, и охлаждения всего организма) за счет испарения воды с поверхности тела. Организм вынужден отдавать для этих целей воду, которая удержана на определенные цели — поддерживать необходимый водно-солевой баланс, служить основой крови и лимфы, пищеварительных соков и т. д. Поэтому после потери части воды, без которой организм может некоторое время обойтись, при продолжающемся перегреве система автоматического регулирования включает механизм гидролиза жира, в результате которого образуется вода, используемая для охлаждения (именно этим объясняется потеря веса и уменьшение жирового слоя после русской бани). Таким образом, свойство организма стремиться к восстановлению гомеостаза, т. е. постоянства внутренней среды ( на что требуется значительное количество энергии) мы используем в своих целях — в целях очищения. Ясно, что чем меньше мы затратим энергии из резерва, тем дольше сохраним жизнен¬ный потенциал. Следовательно, мы должны подобрать оптимальное соотношение температуры в парилке, времени нахождения в ней и желаемого эффекта. То есть, баню надо использовать умеренно, создавать в русской бане наиболее щадящий режим.



Кожа не только выбрасывает разнообразные элементы и соединения из организма, но и захватывает находящиеся в окружающей среде. Попадают они в организм и через легкие. Поэтому важно, чтобы в парилке воздух был чистым и не содержал испарений с поверхности множества тел. В этом смысле русская баня имеет преимущество перед сауной. Всякий раз перед заходом в парилку воздух в ней можно очистить и прогреть, "поддавая" воду в печь малыми порциями (вначале по 2-3 стакана с открытой форточкой — порций 20—30 в зависи мости от мощности печи — на очищение, затем порций 10—20 по 1 — 2 стакана с закрытой форточкой — на прогрев). Легкие облака горячего пара, вырывающиеся из печи, быстро поднимаются вверх к потолку, захватывают тяжелые капельки испарений и опускают их вниз, очищая и прогревая воздух. Не торопитесь заходить в парилку — пусть пар осядет совсем. Если воздух будет содержать много влаги, испарение с поверхности кожи будет затруднено, а горячий пар будет обжигать кожу (повышается расход энергии на адаптацию). Если позволяет мощность печи, форточку можно держать открытой постоянно.

В сауне (в том варианте, в каком она чаще всего встречается в наших условиях) воздух практически не очищается в течение всего дня, и в нормальных условиях находится только первая смена. Поэтому стали появляться сауны с электрическими нагревателями, на которых сверху уложены камни. На эти камни можно лить воду, образующую пар, получается подобие русской бани, но с меньшими возможностями создания сухого (хотя и в меру влажного) чистого пара. Существует и другой проект сауны — с вытяжкой. Наличие вентиляции резко повышает качество такой парилки.



Русские бани позволяют применять разнообразные дополнительные оздоровительные средства. Важнейшее из них — веник. Чаще всего это березовый, дубовый, можжевеловый, эвкалиптовый. Не надо только им хлестаться до кровоподтеков. Веником надо подгонять к телу свежий горячий воздух (пристеночный его слой у кожи остывает), создавая благотворное действие, подобное действию травяной ванны, массаж — все это значительно повышает общий эффект бани.

Первый заход в парилку должен быть недолгим, не на самый крутой пар, и лучше — без веника. Сидеть в парилке надо пока приятно, не заставляя себя терпеть. Выйдя из парилки, облейтесь прохладной (а лучше совсем холодной) водой из таза или станьте на 5-10 секунд под холодный душ. Можно на мгновение окунуться в холодный бассейн или прорубь. Это стимулирует более активное потоотделение, если сразу после воздействия холодной водой одеться в халат или завернуться в простыню. Чем полнее закрыто тело, тем лучше. Ваша задача — не остывать между заходами в парилку, а организовать процесс непрерывного потения. Входить вновь в парилку, когда отдохнете и почувствуете, что интенсивный выпот прекращается. Можно сделать 3-5 заходов в парилку, перед последним заходом надо хорошо вымыться.



ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>

НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА

НА ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ САЙТА



Добавьте страницу в закладки:

Поделтиться ВКонтакте Поделиться закладкой в Моём Mире@Mail.Ru Добавить в Twitter Поделиться закладкой в Facebook Добавить в FriendFeed Опубликовать в LiveJournal Добавить в Яндекс.Закладки





Система Orphus

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Смертность от курения.
Лечение пчелами.
Как стать здоровым.
Лечение глиной.
Глинолечение.
Как избавиться от головных болей.
Массаж при гипертонии
Массаж сердца
Как легко бросить курить.
Как вылечить рак.
Народная медицина против рака.
Как восстановить здоровье после рака.
Методика лечение рака.
Лечебное дыхание
Лечебная физкультура от рака.
Cредтва лечения рака.
Лечебный массаж от рака.
Лечебные силовые упражнения.
Лечение онкологических заболеваний.
Лечение рака народными средствами.
Kак вылечить растяжение позвоночника.
Как начинается рак.
Массаж при головных болях.
Травы повышающие иммунитет.
Закаливание организма.
Русские бани.
Как сбить температуру.
Острые респираторные заболевания, народные методы лечения.
Здоровье, здоровый образ жизни, нетрадиционные методы лечения.
Методика улучшения зрения.
Упражнения для улучшения зрения.
Способы улучшения зрения.



Если сайт помог Вам, то Вы поставите на него ссылку?
буду ставить
не буду ставить
обязательно поставлю
уже поставил
я не знаю
Результаты

Ссылку надо ставить в
punycode




Хотите таких резуьтатов? Смотрите >>ЗДЕСЬ.